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nicht reden- machen

Tag 1:

Als ich mich gestern mal wieder mit meiner Famile darüber unterhielt, dass es Zeit wird endlich abzunehmen, kam nur der eine Satz von meinem Papa: "Ganz einfach, nicht reden- machen". Er darf das auch sagen, weil er seit anfang des Jahres über 20kg abgenommen hat. Also absolut mein Vorbild fürs abnehmen ist.

Ich dachte ich schreib mal so einiges auf und hoffe das es dadurch mehr Motivation bringt. Also ein paar Grunddaten zu mir:

Alter: 24

Größe: 1,70m

Gewicht: 90,0kg

Und wie man auf den ersten Blick sieht, da müssten eigentlich 20 kg runter. Ich hab mit aber erstmal das Ziel gesetzt fünf zu schaffen und dann da weiter zu machen. Kleine Schritte sagt man ja

Dafür wird weniger gegessen und am Tag mindestens 10 Minuten Sport gemacht.

 

Los gehts heute, also gegessen habe ich/werde ich:

 

  • 1 Schälchen Müsli
  • 1 Banane
  • 2 Stück Mäusespeck
  • 2 Brötchen mit Käse und Salami

Trinken: 1l; definitiv noch zu wenig

Sport: 10km Fahrrad fahren.

Weiter gehts

 

10.8.13 12:42

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